Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour aller vers un mieux-être ? Peut-être trouverez-vous ce que vous cherchez dans les outils thérapeutiques que j’ai mis à disposition gratuitement ici. Ils sont pensés pour être rapides et concrets.

Des outils à votre disposition gratuitement

Parce que la période est éprouvante aussi pour nos soignants

Vous êtes médecin, infirmièr(e), kinésithérapeute, aide-soignant(e), dentiste etc…
Pour vous remercier de votre implication à notre survie dans cette période très complexe du COVID, voici un carnet destiné à vous donner des clefs pour retrouver de l’énergie. Votre retour est toujours bienvenu.

L'exercice de la bulle de sécurité

La piste audio ci-dessous s’appelle l’exercice de la bulle de sécurité. Il vous aide à créer votre espace mental dans lequel développer une sécurité psychologique en toute autonomie.  Pas besoin de la présence d’une autre personne pour vous sentir affectivement solide. Cet exercice s’avère particulièrement indiqué pour mettre de la distance avec des relations toxiques ou simplement non souhaitées.

La répétition de cet exercice permet d’en approfondir l’effet et qu’il s’installe durablement.